Что нужно есть, чтобы похудеть без голодания, — список от диетолога

Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказала о правильном питании при похудении, пишет Daily Mail.

Уорд посоветовала включить в рацион травяной чай, семена чиа, овсяные хлопья, яйца, куриную грудку и нерафинированное оливковое масло. Чтобы похудеть, не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд — достаточно следить за размером порций, считает диетолог.

«Что бы ни говорили нам соцсети, определенной пищи, которая поможет сжечь жир, не существует. Чтобы сбросить вес, еда должна восполнять дефицит калорий», — утверждает эксперт.

Она пояснила, что для этого необходимо съедать немного меньше, чем требует тело, а также следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.

_____________________