Сколько шашлыка можно съедать в праздники — советы врачей

Во время праздников врачи рекомендуют съедать не более 400 граммов шашлыка в день, пишет РИА Новости со ссылкой на главного диетолога московского департамента здравоохранения Антонину Стародубову.

Она пояснила, что не следует превышать норму потребления — 120 граммов белка на один килограмм массы тела.

«В 100 граммах свинины и баранины около 20 граммов белка. То есть можно съедать не более 300-400 граммов мяса в день», — отметила Стародубова.

По ее словам, если переедать в течение длительного времени, могут обостриться хронические заболевания или появиться новые. Поэтому необходимо совмещать мясные блюда и овощи, чтобы разнообразить рацион.