Кыргызстанцев призывают подготовиться ко второй волне COVID — советы врачей

Врачи призывают кыргызстанцев подготовить организм к возможной второй волне коронавируса.

По словам медиков, главная угроза в том, что этой осенью и зимой, помимо гриппа и ОРВИ, будет еще и COVID-19. Поэтому необходимо следить за здоровьем, чтобы снизить риски.

Пульмонолог, кардиолог, терапевт и педиатр дали следующие советы:

• отказаться от табачной и алкогольной продукции. Если легкие ослаблены, то большая вероятность, что болезнь будет протекать в тяжелой форме;
• получить вакцину от гриппа;
• больным сердечно-сосудистыми заболеваниями надо постоянно следить за состоянием здоровья, поскольку они в группе риска;
• сдать общие анализы — кровь, мочу и кал, чтобы узнать о состоянии организма;
• перед началом холодов следует показать детей медикам. Вообще, детям следует уделить больше внимания, поскольку их иммунитет обычно слабее.

Повышение иммунитета

Лишь 10 процентов людей на нашей планете имеют врожденный сильный иммунитет. Еще у 10 процентов от рождения иммунная система слабая — эти люди с трудом переносят даже простуду. У 80 процентов иммунитет напрямую зависит от образа жизни. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения.

Основные способы укрепления иммунитета:

• спать не менее восьми часов в проветриваемом помещении;
• правильно питаться;
• закаливать организм (контрастным душем или баней);
• больше двигаться и быть активнее;
• испытывать меньше стресса;
• отказаться от курения и алкоголя.

Также медики рекомендуют не забывать об элементарных способах защиты — чаще мыть руки, соблюдать дистанцию и пользоваться маской.